男女生理期该怎样预防青春痘呢？“哎，真痛苦，一到生理期前后，脸上就长青春痘，真是烦人”，想必来源：很多人的心声，一脸红肿丑陋的疙瘩，让自己心里非常低落烦躁，干什么事情都没有心情了。那么，生理期如何预防青春痘呢？请了广州皮肤病医院介绍。

　　男女生理期该怎样预防青春痘呢？

　　1，调整好心情。尽量避免紧张，烦躁，易爆易怒，焦虑等不稳定的情绪，以免引起内分泌紊乱，刺激皮脂腺分泌旺盛，堵塞毛孔，造成脸上长青春痘，或胸前长青春痘。

　　2，饮食清淡些。在生理期前后，期间，饮食需特别注意，如辛辣的，凉的，难消化的，以及过于油腻的食物，都要少吃或不吃，多吃些新鲜的蔬菜，熟食，适当的水果，多喝白开水等，以免影响经期。

　　3，作息有规律。休息需要重视，如不熬夜，每晚较好10点左右睡觉，注意夜间肚子的保暖等，每天保持8个小时的睡眠时间。

　　4，卫生做到位。生理期前后，期间，卫生一定要做到位，如脸部要清洗干净，同时，需要做好皮肤的保湿护理工作等。

　　人活在世就是图个高兴，谁都不想每天早晨起床后，看到一脸红肿丑陋的疙瘩，就开始烦躁郁闷头疼，搞的自己痛苦不堪，为此，一旦青春痘找上了自己，我们就需尽早的消灭掉它。