为啥我老掉头发-脱发的饮食注意事项？我们大家都知道如果营养不良很容易导致头发稀疏、发黄、干枯，继而出现头发脱落的现象，因此在日常生活中为了避免脱发形成我们要合理的搭配膳食，广州肤康皮肤病医院介绍预防脱发饮食要注意的问题。

脱发的饮食注意事项有以下几个：

　　1、补充蛋白质：蛋白质对头发的生长起到非常重要的作用，在日常饮食中要多加补充，对于富含高蛋白的食物要多摄入，如大豆、黑芝麻、玉米等食物中的蛋白质含量高要多食用。

2、补充微量元素：临床研究表明，很多脱发患者体内都缺乏一些微量元素，典型的有缺乏铁、碘，这些物质在日常饮食中就可以得到良好的补充，含铁较高的食物像动物的内脏，含碘质高的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

3、补充维生素：维生素对人体的作用不容无视，尤其是维生素E可以抗衰老，饮食中我们要荤素搭配，基本吃荤对头发的生长没有好处，会导致头皮分泌过多油脂，形成脱发，因此要多吃新鲜的蔬果。

预防脱发合理的饮食很重要，日常饮食中要注意荤素搭配，保持身体可以摄入足够的蛋白质和微量元素，另外要积的锻炼身体，增加机体的抵抗能力，这对预防脱发也是非常重要。